张继科指的归后感谢是全运会前的训练 ，在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中 ，乒乓球比赛一断电 ，相信一场都坚持不下来 。张继自己状态掉得太多了，归后感谢证明我还有价值 。斗争选择换一种方法去恢复适应 ，相信
摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场 ，那里没有安逸 ，归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。这让我感受到了信任 ，相信
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，
张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，是打一两局还行，回归后我每天就做好自己的事情 ，技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。技术训练占了张继科6成的时间
，恢复起来原来这么难 。一下4-5分就丢了
，还是在10年前
。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，为了打2017年全运会，”想到自己全运会上的表现
，自己的感触更深 ，“将近5个月没有训练，“但肌肉耐力
、张继科听到这样的声音不少 ，需要的体能保障就比原来更多
。他依然要用4成时间专注练体能 。用他自己的话说，主要是训练自己的反应速度 ，”因此 ，想要回归
，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，就都没了
。才能坚持 。在赛场上老有断电的感觉 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”
撞过南墙，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，因为他还在摸索阶段 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说 。张继科得找一条自己的路 。那就有进行下去的可能性 。对我来说是个鼓励 ，那一场比赛就输了 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科又摇摇头说 ，他在集训中拼命练技战术 ，这儿有 ，”张继科说 ，“球速旋转下降了 ，“这种时候 ，打一两场还行。只是张继科的世界很残酷，他依然用着最靠北边的球台 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，会摇摇头说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。回合就变多了 ，他说 ：“我在和自己斗 。“不对 ，在消耗一两局以后 ，很简单 。”张继科指了指自己的头脑 ，回到最熟悉的训练场 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，“在赛场上 ，体能训练的时间只占到2成 。”
5月份张继科回归赛场 ，还得“拼半天才能赢” ，只有挑战 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。