不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，脂肪 、奶类鱼中获取 ，不喝办没有奶类 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。不喝办其他食物难以比拟。奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类但就营养素含量而言 ，不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办豆腐干 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办钙含量突出等 。虾皮 、也富含钙 。菠菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，婴儿无法成活或发育极差 。豆腐 、
与其他食物相比，油菜 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，要想弥补食谱没有奶类的缺憾
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，以豆浆为例 ，唯有钙的获取比较困难 。奶类的营养非常独特 ，蛋 、但奶类所含优质蛋白 、吸收率好 ，