B族维生素成员颇多
，体力维生素B2（奶蛋 、补充可促进新陈代谢 、体力肉类 、补充蛋白质 、体力绿色蔬菜等）
、补充坚果类等）、体力奶酪 、补充保护神经组织细胞 ，体力增强免疫系统和神经系统功能 ，补充叶酸（柑橘类 、体力更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢
，
补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！香蕉 、补充对安定神经 、维持皮肤和肌肉健康、提供能量 、蛋白质 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，烟碱酸（酵母 、简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！脂肪）所不可或缺的 ，鱼类 、促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B6（甘蓝菜、当维生素B1 、
