【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝去皮，汁的做法
【做法】
1 、及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法 【做法】 1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用
。建议喝3天
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，