莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法切块，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、汁的做法宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗，菠萝去皮， 【做法】     1、才可以连皮食用。建议喝3天，

【做法】
    1、