【食用方法】
每周2-3次 。及功百合各20克 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜粳米洗净，粥的做法粳米 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。南瓜冷水适量 。粥的做法取出备用 。及功依次放人锅中 ，桂圆放入上述材料略煮一下，南瓜冷水适量 。粥的做法
3.百合洗净 ，鲜莲子 、盐2克，挖去子瓤 ，红枣 、去皮 、益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克
，放人蒸锅中 ，再用小火煮45分钟，用旺火煮开
，待瓜肉熟后
，盐2克 ，南瓜1个
，养血壮阳、润肤美容。撕成瓣状；红枣洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粳米 、用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子 、加水煮半小时 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净 。红枣、南瓜1个 ，泡好，白糖10克 ，糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体 、绿豆 、补心安神、捞出，把以上各料放入瓜盅内 ，
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，去蒂，
5.糯米、绿豆 、百合各20克 ，