【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饭后1小时内喝茶，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中，避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
影响机体对铁的吸收 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点，