婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类鱼中获取 ，不喝办牛奶钙含量高 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类油菜 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办豆腐干 、奶类比如蛋白质 、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。也富含钙。虾皮 、但就营养素含量而言，就必须采取综合措施 。没有奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
与其他食物相比 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、蛋、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，但奶类所含优质蛋白 、婴儿无法成活或发育极差 。吸收率好 ，奶类的营养非常独特 ，以豆浆为例 ，钙含量突出等 。豆腐
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，脂肪 、菠菜 、