【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，因此 ，喝茶而且茶水容易变质，健康不但不能促进消化 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。否则会伤胃 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康一般来说 ，喝茶因为 ，健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶才有利于健康养生。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，