芝麻油少许。信手小菜姜、润肠鸡精少许、排毒盐  、营养生抽1汤勺、凉拌将糖 、金针

菠菜充分拌匀即可。信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠

　　原料 ：金针菇1把 、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7 、菠菜1把 、凉拌捞出过凉；

　　3、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、醋和生抽调和均匀；

　　4  、控干水份后的菠菜切段 ，姜1小块 、蒜2瓣 、

　　准备 ：花生切碎，熟花生仁适量、糖1茶匙、与金针菇一起放入碗中；

　　5、最后加入芝麻油 ，醋2汤勺、蒜切末；

　　做法  ：

　　1 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，撒入切碎的花生碎；

　　8、锅中加入适量水，盐少许、