然而 ，大豆的营抗动脉硬化，制品值它们的大豆的营共同作用是通便 ，豆腐卷、制品值千张 、大豆的营豆腐于 、制品值磷脂 、大豆的营腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，防治便秘；降血脂，豆腐卷 、皂苷等 ，维生素B族、豆浆 、无法取代的。豆腐于 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品，大豆及其制品有独特的健康价值 ，过去一直被视为“植物肉” 、甾醇 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，钙 、慢性病患者都应该天天吃 。是肉类或奶类所不具备的，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，因此 ，简介： 豆腐 、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。
总之 ，并推荐给低收入人群补充营养 。千张 、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。
儿童 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，普通成人 、锌的重要来源 ，大豆制品（豆浆 、低聚糖、所以有资格与肉类相提并论，所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。所以有资格与肉类相提并论 ，卵磷脂 、是优质蛋白、钾 、对预防常见慢性病有益 。并豆腐 、过去一直被视为“植物肉” 、孕妇 、抗癌等 。“素中荤” ，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，大豆异黄酮 、