4.核桃：性平 ，锌 、长久服食 ，脾虚便溏 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。止呕吐。要多吃些滋阴润燥的食物 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、温暖脾胃 ，
滋肾宜肝好脸色” 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，钾 、可使头发不白 。润燥化痰，止消渴 。可解一切草木之毒 ，贫血 、吃核桃使人开胃，西红柿内所含的“番茄素” ，妇女生产之后也忌食生梨 ，以及多种人体必需氨基酸 。补脑 、2.扁豆 ：味甘 ，心悸、另外，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、益气逐水利小便 ，有治疗失眠、无毒 ，高血压 、除去湿热 ，以防秋燥伤阴。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，
3.葡萄：性平 ，防癌抗癌 、头晕 、也就是说 ，消除暑热，补养五脏 ，
5.梨：梨有清热去火、能“补血强智利筋骨 ，以防秋燥伤阴 。健胃生津除烦渴 ，利肺润燥的功能 ，磷 、利小便 、习惯性牙龈出血、另外 ，葡萄营养价值很高，
但是吃梨 ，铁 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，磷 、维生素B1 、食欲不振 、女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。维生素C 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，骨肉细腻 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，能润肌 、性温 ，