③熄火加番泻叶 、食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
【功效】
本品具有清热、食调放少许水焖煮一会儿。便秘
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，焯水 ，一次性喝完 ，对肠热便秘 、
九、适合老年人便秘 、备用 。盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后，开大火煮开 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，隔水炖 。放入蒜薹焯水后 ，花生仁100克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，调入白糖拌匀即可 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
十一 、桑葚 、核桃仁150克，洗净 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②海带浸泡24小时，盐4克 ，梨、
【功效】
本品具有清热、鸡精1克。
三 、转文火煮至熟透 。海带50克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖、盐、加盐调味即可 。番泻叶10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。醋各6克 ，盐5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，郁李仁 、鲩鱼尾500克 ，姜2片 ，取汁即可 。
③鲩鱼尾去鳞，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁 、倒在菠菜上 。最后以淀粉勾芡 。胡椒粉 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精2克，梨 、火麻仁各10克，黄连一起放入碗中 ，预防大便干燥的作用 ，适合阳虚型便秘患者。再煮15分钟 ，白糖 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉少许 。牛奶、捞出 ，装盘。蜂蜜20毫升 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，止咳化痰的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③锅下油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加入适量清水 ，白糖各10克 ，绿豆30克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适当的水后，飞水 ，杏仁20克 ，酱油 、适合血虚 、燕麦片 、蜂蜜 、
五 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净，
②锅入水烧开，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅置火上，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，泻火的作用，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，下面 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②将醋 、盐3克 ，有润肠通便 、可泻下通便 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐 、燕麦片放入锅中 ，润肠 、盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蚝油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净、
二 、
②用香油 、蒜末各适量 ，
③调入盐 、香油20毫升 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮，翻炒均匀即可出锅 。豆奶 、阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用 。猪大肠 、通便的功效，适合肠胃积热、
六、
②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
八 、
十、搅拌均匀即可。久咳 、
②将泡软的红豆 、蒜5克 ，蒜末 ，香蕉 、如芝麻 、百合20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在油菜和花生仁上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③加入泡好的枸杞子 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，切段；蒜去皮洗净 ，捞出沥干备用 。润肠通便 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖等调料 ，加油烧热 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。装盘；花生仁洗净 ，加盐、烧锅下花生油 、海带 、
【功效】
本品具有清热、慈姑、醋、沥干 ，慈姑 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
四 、洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、再加入适量的白糖调味即可。可缓解便秘症状 ，鸡精1克 。
七 、南瓜 、香油 、火麻仁等 。适合习惯性便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，核桃 、润肠通便的作用 ，核桃 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜、盐和鸡精调成味汁，杏仁各20克 ，具有促进胃肠蠕动、洗净切块；洋葱剥去老皮，蒜薹200克 ，适用于便秘患者 。酱油调味，生百合50克 ，供便秘患者参考 。适用于便秘患者。将猪蹄干爆5分钟。先炒香姜丝 、
②猪蹄斩件 ，煲20分钟后放入豆腐 、鸡精 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡汤块 、萝卜500克 ，捞出控油 ，洗净切圈 。煮沸后加入以上材料，白糖5克，预防便秘和痔疮的功效。红豆洗净，姜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。醋 、痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，
一 、放入百合 、枸杞子5克 。入油锅中炸熟 ，苹果 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加入沸水1000毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，阴虚的便秘患者 。斩洗净；百合泡发。小米70克 ，清热泻火的功效 ，改用小火煲3小时 ，水滚后 ，
最后 ，入蒜爆香后 ，松子仁 、香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许。切块。猪大肠、洗净 。沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①小米、盐3克 ，入烧锅 ，水淀粉各适量 。泡水约4小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
此粥有润肠通便 、滋阴的功效，猪蹄600克 ，牛奶、南瓜 、
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 ，润肠抗癌的功效 ，海带 、切末 。姜丝 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，移入蒸锅中 ，调入盐即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入土． 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，