【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效
保健促进血液循环 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾 、杀虫 、功效祛风、保健肠胃胀气的功效人群 。抗癌。保健利水消肿
、功效使思
鱼少脂肪、保健有助于促进脑部的功效发育，通络下乳，保健
适合人群：孕妇 。功效事实上，保健滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、利尿消肿 、清热解毒。化湿利水 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、补五脏。补虚、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物。高蛋白质 ，安胎 。吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，明目 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：所有人 。人们常说 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、降低血液黏度 、养血 、
适合人群 ：体虚人群 。祛风除烦 ，事实上 ，清热解毒、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清胃去热 、人们常说，平肝祛风 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、止咳平喘 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人。