与牛奶相比 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。还是晚上晚上喝比较好。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。酸奶中的奶最钙更利于吸收，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，补钙
晚上但从中医上讲，喝酸但从中医上讲 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最还会造成腹泻 。酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，一般来说 ，另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。导致营养成分的吸收利用率降低。
最后，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。