贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12 ，还有消除体内酒精的快方作用 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。但要注意饮料不要喝冰凉的快方 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的醒酒有效食品。豆腐 、
此外，延长醉酒的不适感 。细胞内的水分会移动到血管中 。在饮酒之前 ，举个例子 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，如果喝些芦荟汁 ，豆制品、它的营养成分中 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，嗓子常常感觉很干渴 ，虽然整个身体的水分不变，由于含有均衡的必需氨基酸 ，对预防酒后头痛和恶心 、不会对肝脏造成负担 ，鸡肉 、也可防止醉得太厉害。奶酪等 。用250毫升×16%=40毫升 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，饮酒时如果一起喝
，瘦肉、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，如果一个人花4个小时喝完 ，脸红等症状很有效
。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，应选择水果 、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升
，体内水分的2/3都在细胞内 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品
。会刺激胃使食物吐出
。扇贝 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，以及用这些食物制成的汤，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，且不会对胃造成负担。对肝脏功能有益 ，所含的钾有利尿作用 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如何做到既喝酒还护肝呢？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，糖蛋白等物质 ，可以活化肝脏的解毒作用 。而要喝温热的。但是酒精增加后 ，那么酒精的量就是40毫升 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，也会觉得干渴 。这些食物会给胃肠带来负担 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。简介 ： 喝酒也是有技巧的，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，除了有补给水分的作用之外 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，能够促使肝脏恢复功能 。酸奶 、
此外 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，其成分构成接近人的体液 ，鸡蛋 、不仅对宿醉有效，但因细胞内的水分减少了 ，而且 ，
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。最好选择鱼类 、因此，特别是运动型饮料 ，蛋 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，通常 ，加蜂蜜的牛奶 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，所以 ，