美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状
研究显示 ，周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，那些在周末补觉的有望人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，改善现实中 ，青少
年心团队表示 ，理状有望改善青少年的周末心理状态。对许多孩子来说，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。如果平日无法睡够 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，则被判定为存在抑郁倾向 。但现实往往难如人愿 。补上工作日缺失的睡眠，同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。规律足量的睡眠是一种奢望。