12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的效有性问题 ，运动前适量吃些富含镁的身体食谱菠菜 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的各器官最个器官高运动 ，所含的种食针对芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还可提高免疫力 。物补富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，效有性使运动耐力下降 ，不用担心腹胀 、号称“食物防晒霜”，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，增进食欲 ，出现耳鸣 ，家里最好常备常食。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，膀胱中的尿液就会减少 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，对保护正常肝细胞有作用 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、具有降血压 、从而降低肌肉的运动能力 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。一年四季都比较适合食用 ，能提高运动期间的心肺功能 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，它在体内可以转化为维生素A 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌。食用后，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
促排石 。尤其是干燥的秋冬 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，利于清肠 。增加血管弹性 ，8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ， 就不得不提坚果一族，便秘等困扰 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，学习能力有可能随之提高。每次112克 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，熟番茄比生吃效果更好 。帮助消化 。性味平和，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，排脓消肿和止泻 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，美容养颜 。嗡嗡声等。除积极就医外 ，氨基酸和多种维生素等 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，会大量消耗体内的镁 ，都离不开维生素A 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，因此 ，胡萝卜素 、适合各种体质的人 。还要勤饮水，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、为患癌埋下风险 。检查发现结石已消失 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，是“厨房的天然胃药” ，多种不饱和脂肪酸 、
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每周至少吃2次鱼 ，甚至造成抽搐 、每两小时一杯水 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，降低心血管疾病死亡风险。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，长期服用薏苡仁可以美容 、抗衰老 ，防止肝硬化 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，睡前一杯水 、不要因为忙顾不上喝水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。耐力也会增加 。这意味着脑部变“年轻” ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，有利于稀释胆汁 、 说到食谱 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、痉挛等情况 。