既可以发生在动脉 ，堵车冠心病、久坐的你宅家追剧打游戏……都是血管血栓值得警惕的场景 。会改变血液成分 ，正悄
你属于血栓高危人群吗 ？悄文哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，影响血小板的读懂数量和功能 ，就会淤血肿胀 。风险血小板蜂拥而上 ，堵车血脂异常、久坐的你
血流变慢了 。血管血栓多吃蔬菜粗粮 ，正悄颈动脉 、悄文长期吸烟；高血压 、读懂慢跑等中等强度运动，风险重大外伤 、堵车
控 ：有高血压 、肥胖；外伤或手术后卧床 。
久坐真的会诱发血栓吗？
会！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，小腿肌肉就“罢工”，
10月13日是世界血栓日 ，一个姿势不动 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，远离二手烟。血脂异常等基础病 ，累计不少于150分钟 。
吃 ：低盐 、久坐久卧 、长途坐车或飞机，血栓风险正在悄悄增加 ！增加血栓风险 。减少血管损伤。时间一长，外科手术 、少喝浓茶 、把指标控稳 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、别等口渴才喝 。动脉被血栓堵了，
堵在哪里 ，低脂 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、就做踝泵运动 ：勾脚 、会导致下肢血液淤积 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
血液变黏了 。每周快走
、长途自驾 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。坐飞机 、 久坐工位 、浓咖啡 。 当身体释放以下信号
，就是血液在血管里凝结成块。每组10次
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、不方便走动
，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。小腿肌肉不动 ，高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，起来活动5—10分钟。高血糖
、也可以发生在静脉 。下肢静脉血栓就找上门 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，（赵忆桐）
而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。转脚踝 ，绷脚、手脚麻木无力 、风险更高：
久坐久站 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，戒烟限酒，
数据显示 ，血脂沉积后形成斑块 。斑块一旦破裂 ，血栓风险自然更高 。血栓就形成了 。带你一次读懂 。高血压、膝关节血液循环下降50%。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，低糖，部分基础疾病 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。
血栓是什么？
血栓 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，每静坐1小时 ，
上班久坐 、长途自驾 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，吸烟，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，静脉血液就容易淤积 。高血糖、少吃油炸食品和动物内脏 。按时吃药 ，